Então vamos lá... se eu já consegui 4kg a menos em algum momento, neste conseguirei novamente.
TAREFAS DA SEMANA:
- 2 aulas de pilates
- caminhada pelo menos 2 vezes na semana
- beber mais água
TAREFAS DO DESAFIO:
Coma pelo menos uma fruta por dia = 02 pontos/dia, no máximo 10 pontos/semana
- Pare por 5min e faça uma reflexão = 01 ponto/dia, no máximo 05 pontos/semana
- Alongamento, caminhada, jump, transport, simulador de caminhada, corrida, musculação, Insanity, P90X etc = 02 pontos/dia, no máximo 10 pontos/semana
EXPECTATIVA:
